Llamarlo se cierra
¿Deberías romper con tu pareja? Es una elección difícil, pero la ciencia puede ayudarlo con su decisión.
¿Tu pareja te critica constantemente? ¿Tuvo lugar alguna trampa? ¿Tiene diferentes valores religiosos o políticos, y no está seguro de si será un desafío tratarlo más adelante? El mundo de la investigación está repleto de estudios sobre relaciones, especialmente en aquellos que no funcionan. Aquí hay 12 signos reveladores que es posible que desee considerar cuando esté pensando en abandonar a su pareja.
Crítica constante
Si su pareja lo critica constantemente, es posible que desee dejarlo.
Esto significa más que ocasionalmente agarrarse de algunos platos sin lavar; Este es sobre "la crítica constante de la persona, en lugar de la acción que le gustaría haber cambiado", dijo Stephanie Coontz, historiadora de The Evergreen State College en Washington y autora de "Marriage, a History: How Love Matrimonio conquistado "(Penguin Books, 2006).
Estas críticas perjudiciales toman una acción y la atribuyen a la personalidad de una persona. Por ejemplo, si su pareja no levanta sus calcetines del piso de la habitación, sería perjudicial atribuir este descuido percibido a toda su personalidad y sentimientos hacia usted.
La crítica es uno de los llamados "Cuatro jinetes del apocalipsis", un término acuñado por John Gottman, profesor emérito de psicología en la Universidad de Washington y cofundador del Instituto Gottman, que investiga el conflicto en las parejas casadas.
Si su pareja se involucra en cualquiera de los comportamientos de Four Horsemen y no cambia, a pesar de las sesiones con un consejero o las conversaciones con usted, entonces puede ser el momento de ir a Splitsville.
Desprecio
Si tu pareja pone los ojos en blanco (y no de una manera linda) por las cosas que dices y te trata con falta de respeto, entonces te trata con desprecio.
"Eso podría ser cualquier cosa, desde despreciar los sentimientos de la otra pareja hasta insultos", dijo Erica Slotter, profesora asociada de psicología en la Universidad de Villanova en Pensilvania.
Por ejemplo, llamar a un compañero "estúpido" no es saludable para ninguna relación. Si este comportamiento no cambia, puede ser el momento de decir adiós para siempre.
Defensividad
Si presenta una inquietud con su pareja, pero esta se pone a la defensiva, las cosas pueden ir rápidamente al sur. A veces, su supuesto amorcito puede recurrir a "quejas cruzadas" o "whataboutism", que es cuando la otra persona no responde a sus inquietudes, sino que presenta una nueva queja como respuesta.
Por ejemplo, podría decir: "Oye, me molestó cuando arrojaste la ropa sucia sobre la cama". Un compañero defensivo podría desviar las críticas respondiendo: "Bueno, realmente me molesta que no laves los platos".
Táctica de cerrojo
El último de los cuatro jinetes es un muro de piedra. El término básicamente significa que la persona se retira de la interacción, en realidad obstaculiza en lugar de participar en la conversación.
"Podría estar cambiando el tema, podría estar saliendo de la habitación", dijo Slotter a Live Science. "Podría simplemente negarse a hacer contacto visual o participar en la discusión".
Si su compañero se equivoca cuando menciona problemas que son importantes para usted o su relación, eso es una señal de alerta que le dice que quizás sea mejor terminar las cosas.
Abuso físico
Si su pareja está abusando físicamente de usted, definitivamente esa es una razón para abandonar la relación.
El término oficial es "violencia de pareja íntima", que puede ocurrir cada vez que hay un acto de agresión física o violencia contra una pareja romántica que está diseñado para causar daño y no es deseado por la pareja, dijo Slotter.
Según Michael Johnson, profesor emérito de sociología, estudios de la mujer y estudios africanos y afroamericanos en Penn State, existen múltiples tipos de violencia de pareja. Uno de esos tipos es el terrorismo íntimo, o violencia diseñada para controlar y manipular a una pareja.
"Tiende a ser muy severo", dijo Slotter. "Tiende a escalar en la naturaleza, por lo que los episodios violentos se vuelven más violentos con el tiempo". A menudo, el autor tiene un trastorno psicológico, como un trastorno de la personalidad o un trastorno por abuso de sustancias.
Otro tipo de abuso físico es la violencia situacional de pareja, en la cual las parejas recurren a violencia menor (pero aún dañina) cuando un conflicto se sale de control. "No están utilizando la violencia física para tratar de controlar el comportamiento del otro", dijo Slotter. "Es más un mal manejo severo del conflicto".
Abuso emocional
Al igual que el abuso físico, el abuso emocional puede pasar factura. Según la Organización Mundial de la Salud, el abuso psicológico puede involucrar insultos, menospreciar, humillación constante, intimidación (como destruir cosas), amenazas de daño y amenazas de llevarse a los niños.
Además, la agresión psicológica es un predictor de que una persona usará más adelante la agresión física cuando arremete contra su pareja, encontró un estudio en el Journal of Consulting and Clinical Psychology. Por lo tanto, cuídate y deja a tu pareja si estás siendo abusado emocionalmente.
Creencias diferentes
¿Tú y tu pareja siguen diferentes religiones? ¿O uno de ustedes es un derrochador y el otro un tacaño? ¿O tienes creencias políticas diametralmente opuestas?
Todos estos problemas potencialmente explosivos pueden afectar si nos vemos como similares o diferentes a nuestros socios, dijo Slotter.
Cuando se encuentra por primera vez con un posible interés amoroso, "cuanto más similares son a nosotros, más nos tienden a gustar", dijo Slotter. Esto es válido para todo, desde pasatiempos hasta datos demográficos y, sí, creencias religiosas y políticas. Pero si eres un buen partido es más complejo que si a ambos les gusta jugar "Pokémon Go" o ver películas de terror.
Todo se reduce a la historia que nos contamos sobre nuestros socios.
"Se trata de la percepción de similitud", dijo Slotter. "Si creo que mi pareja y yo somos muy similares, eso es bueno. Si percibo a mi pareja como yo, es una gran satisfacción para mí en la relación". Entonces, incluso si tus amigos piensan que tú y tu pareja son realmente diferentes, no importa. Se trata de cómo percibes a tu pareja, dijo Slotter.
Por lo general, las parejas se vuelven más parecidas con el tiempo, pero nuestras percepciones de nuestros socios también pueden cambiar a largo plazo. Y si siente que su pareja es más diferente que similar a usted, entonces podría ser el momento de una conversación profunda, o tal vez incluso una carta de Querido John (o Jane).
Compromiso desigual
¿Qué pasa si una persona quiere establecerse y la otra quiere mantener abiertas sus opciones? Nuevamente, esto se remonta a lo similar o diferente que eres para tu pareja. Si una persona quiere llevar la relación de pareja al siguiente nivel y la otra se resiste, tienen objetivos diferentes a largo plazo, y eso puede ser problemático, dijo Slotter.
También muestra un compromiso desigual, dijo. La persona que está menos involucrada en la relación generalmente tiene el mayor poder en la relación. En otras palabras, la persona menos comprometida generalmente puede salirse con la suya con más de la persona comprometida.
En términos generales, eso no es bueno para las relaciones y "tiende a estar asociado con la terminación de la relación", dijo Slotter. Esto se debe a que el socio menos comprometido puede sentirse frustrado porque la otra persona está tratando de aumentar su compromiso. O, debido a que el socio comprometido está harto del socio menos invertido "un tipo de dobladillo y hacking y sentado en la cerca", dijo Slotter. "Eso puede no ajustarse a sus necesidades a largo plazo y, por lo tanto, pueden salir de la relación".
Engañando
¿Los tramposos siempre engañan de nuevo? Depende, muestra la investigación.
De acuerdo, si tu pareja engaña, primero debes decidir si quieres permanecer juntos. Si quieres intentarlo de nuevo, ten en cuenta esto: si alguien hace trampa, hay una mayor probabilidad de que vuelva a hacer trampa, Pepper Schwartz, sociólogo de la Universidad de Washington y coautor de "The Normal Bar: Los secretos sorprendentes de las parejas felices "(Harmony, 2013), previamente le dijo a Live Science. Sin embargo, la mayoría de los tramposos tienen uno o dos asuntos, dijo Schwartz. Solo una pequeña minoría son tramposos en serie y engañan toda su vida, dijo.
Derrames estresantes
Ninguna pareja es una isla. Después de casarse, los recién casados a menudo tienen que lidiar con factores estresantes externos, como tensiones financieras, suegros complicados y demandas parentales, si deciden tener hijos. Si las parejas no pueden hacer frente a estos factores estresantes externos, eso los pone en riesgo de divorcio, según una investigación realizada por Lisa Neff, profesora asociada del Departamento de Desarrollo Humano y Ciencias de la Familia de la Universidad de Texas en Austin.
"Cuando esos factores estresantes superan las capacidades de afrontamiento, eso puede erosionar la felicidad conyugal con el tiempo", dijo Slotter, que no participó en la investigación.
