Si no encajas bien entre las personas de la mañana o los noctámbulos, bueno, es posible que pronto tengas tu propia categoría de sueño más identificable.
Ahora, los investigadores proponen dos llamados cronotipos más: la persona de la "tarde" y la "siesta". Un cronotipo se define por la hora del día en que una persona está más alerta y más somnolienta.
Un grupo de investigadores en Bélgica creó y distribuyó una breve encuesta en línea a más de 1.300 personas, de entre 12 y 90 años, haciéndoles preguntas sobre sus hábitos de sueño y sus niveles de cansancio durante todo el día. Luego analizaron los resultados en colaboración con un grupo en Rusia.
Descubrieron que efectivamente había 631 personas que encajaban en una de las dos categorías conocidas de noche y mañana. Mientras que las alondras están bien despiertas por la mañana y más somnolientas a medida que avanza el día, los búhos son todo lo contrario.
Pero también descubrieron, en base a las respuestas de vigilia-somnolencia, que había 550 participantes (algunos de ellos repetidos de los otros dos grupos) que caían en uno de los otros dos grupos, las siestas y las personas de la tarde.
De todos los cronotipos, las personas de la tarde se despiertan más somnolientas y luego se ponen en alerta alrededor de las 11 a.m., permaneciendo así hasta aproximadamente las 5 p.m., después de lo cual se cansan nuevamente. Las "siestas" (llamadas así porque son propensas a tomar siestas) se despiertan alertas y permanecen alertas hasta aproximadamente las 11 a.m., después de lo cual se cansan realmente hasta las 3 p.m. Después de las 3 p.m. hasta aproximadamente las 10 p.m., están alertas y productivos nuevamente, como lo informó Psychology Today.
Aún así, el 30% restante de los participantes no se incluyó en ningún grupo.
Reconocer estas categorías es "importante porque algunas personas pueden beneficiarse de la siesta de la tarde y, ya sabes, las condiciones para una siesta de la tarde no son muy buenas en la sociedad moderna", dijo el autor principal Arcady Putilov, neurobiólogo del Instituto de Actividad Nerviosa Superior y Neurofisiología de la Academia de Ciencias de Rusia en Moscú. Tal vez si las siestas, por ejemplo, tomaran una siesta rápida de 10-15 minutos durante el día, su rendimiento aumentaría, dijo a Live Science.
Los autores también encontraron que los resultados, en su mayor parte, se aplicaron en hombres y mujeres, tanto en trabajadores de turno de día como de noche y en todas las edades. Hubo algunas diferencias leves en la edad, como que las personas mayores tienden a caer más en el grupo de "siestas". Además, una limitación podría ser que la mayoría de las personas que respondieron la encuesta eran personas de edad más joven en Bélgica (la mitad de los participantes tenían menos de 25 años). Pero aún así, Putilov cree que los hallazgos serían válidos en una muestra más amplia.
Los científicos informaron sus hallazgos el 27 de mayo en la revista Personalidad y diferencias individuales.
